Tout d’abord, commençons par quelques explications scientifiques simples.
L’hypnose Ericksonienne repose sur une compréhension approfondie du fonctionnement du cerveau humain, notamment de ses trois parties principales : le néocortex, le système limbique et le cerveau reptilien. Chacune de ces structures joue un rôle crucial dans nos comportements et notre expérience de l’hypnose.
Le néocortex, souvent appelé le « cerveau rationnel », est la partie la plus récente de notre cerveau en termes d’évolution. Il est responsable des fonctions cognitives supérieures telles que la pensée logique, la planification et le langage. Pendant l’hypnose, le néocortex peut être temporairement « mis en veille » pour permettre un accès plus direct aux autres parties du cerveau.
Le système limbique, ou « cerveau émotionnel », gère nos émotions et nos souvenirs. Il joue un rôle clé dans la formation des souvenirs à long terme et influence fortement notre comportement par les émotions. Dans un état hypnotique, le système limbique peut être activé pour aider à reprogrammer des réactions émotionnelles ou des souvenirs perturbants.
Le cerveau reptilien, ou « cerveau instinctif », est la partie la plus ancienne de notre cerveau. Il contrôle les fonctions de survie de base telles que la respiration, le rythme cardiaque et les réactions de lutte ou de fuite. Bien que cette partie du cerveau soit moins impliquée dans le traitement cognitif, elle peut influencer notre comportement de manière subconsciente.
L’hypnose agit en créant un pont entre le conscient et l’inconscient. Le conscient, associé principalement au néocortex, est la partie de notre esprit dont nous sommes conscients et que nous utilisons pour des tâches rationnelles. L’inconscient, en revanche, englobe toutes les autres fonctions cérébrales dont nous ne sommes pas conscients, mais qui influencent nos pensées et nos comportements.
Comprendre ces trois cerveaux et leurs interactions permet de mieux saisir comment l’hypnose Ericksonienne peut être utilisée pour accéder à l’inconscient, réinterpréter des expériences passées et induire des changements positifs dans le comportement et les émotions.
Pour plus d’informations, vous pouvez consulter des ressources scientifiques sur les neurosciences et l’hypnose (ex : Psychologies).
Il faut admettre que l’hypnose thérapeutique est souvent entourée de mystères et de malentendus ; alors en tant que thérapeute formée à l’hypnose classique et l’hypnose ericksonienne, je souhaite vraiment démystifier cette approche, casser les idées reçues et vous rassurer sur son efficacité.
L’inconscient et ses mécanismes 🧠
Nos comportements, nos choix, nos émotions et nos décisions sont majoritairement contrôlés par des mécanismes inconscients. L’hypnose ericksonienne, du nom de son fondateur Milton H. Erickson, est une thérapie dite brève (1 à 3 séances maximum) qui permet de reprogrammer l’inconscient grâce à une relaxation mentale profonde. Ce processus rend les personnes plus réceptives aux suggestions, mais seulement si elles souhaitent les accepter et si leur motivation est forte.
Un état naturel 🌅
L’hypnose est un état naturel que nous vivons quotidiennement plusieurs fois par jour :
- Le matin au réveil et le soir avant de s’endormir : nous sommes entre la veille et le sommeil.
- En regardant un film au cinéma : nous mettons notre esprit critique en suspens et nous laissons guider par l’histoire, acceptant de vivre les émotions proposées.
Attention aux idées reçues !!🛑
Beaucoup de gens pensent que l’hypnose ressemble à ce qu’ils ont vu dans des spectacles ou des films, où les sujets sont manipulés contre leur volonté. Et bien non et non !! En réalité :
- Vous participez activement : Pas d’injonction directe, mais une invitation à vous impliquer, à écouter et à coopérer, utilisant votre propre imagination illimitée.er activement à votre état hypnotique, à écouter et à coopérer, utilisation votre propre imagination illimitée
- Votre libre-arbitre reste intact : Je ne peux pas vous obliger à faire quelque chose contre votre gré.
- C’est votre décision : Vous décidez de vous laisser guider tout en gardant votre libre-arbitre.
- Vous êtes relaxé, vous ne dormez pas : Ce n’est pas un état de sommeil, même si vous pouvez être très détendu, en fait vous êtes entre la veille et le sommeil.
- En conscience : Vous restez conscient pendant toute la séance.
- Le retour à la « normale » : Vous ne pouvez pas rester « bloqué » en état d’hypnose, tout comme vous ne restez pas bloqué dans une salle de cinéma après un film.
- Votre contrôle est total : Vous gardez le contrôle et pouvez stopper la séance à tout moment.
- Pour tous : Tout le monde peut entrer en hypnose, que vous ayez 7 ou 77 ans.
- Pas besoin de force mentale : L’hypnose n’a rien à voir avec un esprit fort ou faible ; il s’agit simplement de vous guider.
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Oui l’hypnose est efficace ! 🌟
L’hypnose est une thérapie brève très efficace pour traiter de nombreux problèmes, et des études scientifiques soutiennent son efficacité :
- Gestion du stress et de l’anxiété : Une étude de l’American Psychological Association a montré que l’hypnose réduit significativement les niveaux de stress et d’anxiété.
- Arrêt du tabac : Selon une étude publiée dans l’International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, environ 48% des participants ont réussi à arrêter de fumer grâce à l’hypnose.
- Perte de poids : Une recherche de l’American Journal of Clinical Hypnosis a révélé que les personnes ayant recours à l’hypnose pour perdre du poids ont perdu plus de poids que celles qui n’y ont pas eu recours.
- Amélioration des performances : Des athlètes de haut niveau, comme Tiger Woods, utilisent l’hypnose pour améliorer leur concentration et performance.
Lors de votre séance d’hypnose thérapeutique en cabinet, voici comment se déroule le processus 🛋️ :
- Un temps d’échange
Nous commençons par une discussion pour faire connaissance et créer un climat de confiance fondamental et de comprendre vos besoins.
- Ensemble vers votre objectif
Grâce à un questionnaire prédéfini, vous allez déterminer l’objectif précis de votre séance. C’est donc vous qui décidez de ce que vous souhaitez travailler, ce qui peut parfois différer de vos attentes initiales au moment de la prise de rendez-vous.
- L’’hypnose thérapeutique, c’est quoi ?
Je vous explique ce qu’est l’hypnose, comment elle fonctionne et ce à quoi vous pouvez vous attendre. Cela aide à dissiper les peurs et les idées reçues sur l’hypnose.
- L’induction hypnotique
Je vous guide vers un état de relaxation profonde, souvent en utilisant des techniques de respiration, de visualisation et/ou des suggestions verbales. Le but est de vous amener à un état modifié de conscience, similaire à un état de transe légère.
- Mon travail thérapeutique
Une fois en état d’hypnose, j’utilise des suggestions positives, des métaphores ou des visualisations pour vous aider à atteindre votre objectif (par exemple, arrêter de fumer, gérer le stress, ou surmonter des phobies). Cette étape est personnalisée en fonction de vos besoins.
- Votre éveil vers un état de conscience normal
Je vous guide doucement pour sortir de l’état hypnotique et revenir à un état de conscience normal. Cela se fait progressivement.
Chaque séance d’hypnose thérapeutique est singulière, adaptée, c’est une expérience calme et relaxante, visant à vous aider à accéder à vos ressources intérieures pour améliorer votre bien-être.
Prenez rendez-vous pour découvrir l’hypnose ! 🌀
Pour terminer, je vous affirme que l’hypnose thérapeutique est vraiment une méthode sûre, naturelle et efficace pour apporter des changements positifs dans votre vie. Que vous souhaitiez gérer le stress, améliorer vos performances ou modifier une habitude, l’hypnose peut vous aider à atteindre vos objectifs en quelques séances.
N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus et découvrir comment l’hypnose peut transformer votre vie !