Pour les personnes désireuses de « retrouver un poids santé » grâce à une approche innovante alliant hypnose et sophrologie, adaptée à votre situation.
9 séances conseillées d’1H
Séance 1 (1H30) : Exploration et préparation
Objectifs : Déterminer vos comportements alimentaires et votre relation avec la nourriture ; apprendre l’ancrage et la conscience de soi.
Bénéfices : Vous prenez mieux conscience de vos enjeux. Je vous explique le programme et vous vous engagez. C’est la condition sine qua non de votre succès.
Contenu :
- Revue rapide sur le questionnaire pour comprendre vos habitudes alimentaires et vos motivations pour modifier vos comportements, envoyé par mail lors de la prise de rdv (à renvoyer avant la séance 1)
- Introduction à l’ancrage pour vous aider à ancrer votre décision et définir ensemble les « clés* » de votre accompagnement
- Découverte de la sophrologie et de ses bienfaits pour gérer le stress et développer une conscience de soi plus profonde.
Séances suivantes d’1H, accès sur les clés* définies en séance 1
Objectifs : Avancer étape par étape
Bénéfices : Aucune frustration, meilleure conscience de soi et de ses capacités, augmentation de la persévérance
Contenu : Selon la clé
Pour atteindre un poids santé, la question n’est pas d’atteindre celui préétabli dans les chartes, mais plutôt d’éveiller en vous à exercer des modifications de vos habitudes, des changements en profondeur dans lvos programmations.
Il y a une distinction importante à faire entre perdre des kg et penser, agir et être à son poids santé. En fait, il s’agit d’être et d’émaner à l’extérieur ce que l’on ressent profondément à l’intérieur.
Les régimes font perdre du poids. La personne en surplus de poids maigrit, mais la plupart du temps, bien que le corps soit aminci, les problèmes demeurent bien présents et finissent par refaire surface, entraînant le retour des kg perdus et plus encore…
L’accès au poids santé nécessite en général 9 clés, à définir ensemble, selon votre situation et degré de motivation et d’intention :
Séance 2 : La clé de la décision
Lorsque le choix de recouvrer son poids santé et de se lancer dans l’aventure se manifeste, la clé de la décision permet d’enclencher les actions concrètes pour perdre du poids. Il faut commencer par déterminer le poids santé à atteindre, de façon réaliste, en conditionnant le subconscient à démarrer le processus. La clé de la décision permet aussi de renforcer les motivations, mesurer les attentes, évaluer les chances de réussite.
Séance 3 : La clé de la modération dans le comportement alimentaire
Une fois la décision prise de perdre du poids, il convient de considérer la façon dont vous vous nourrissez. La plupart du temps la gourmandise est au premier plan et constitue le principal obstacle à la perte de poids. Il s’agit d’installer de nouvelles façons de manger, de modérer son appétit, sans pour autant renoncer au plaisir de manger.
Séance 4 : La clé de la persévérance
La persévérance est essentielle dans la perte de poids surtout quand on a un grand surplus de poids ou que l’on perd très lentement et de façon irrégulière tout comme pour une personne qui approche la fin de sa perte de poids et qui tombe dans le (« …ce n’est pas si pire »).
Séance 5 : La clé de l’alimentation
L’alimentation joue un rôle clé dans la perte de poids. Une programmation est nécessaire afin de départager en 2 classes distinctes les aliments sains de ceux qui sont problématiques.
Séance 6 : La clé de l’existence de soi
Avaler de la nourriture ou au contraire la refuser est, pour certains, une façon de faire face à leurs émotions ou à des situations difficiles à gérer. La nourriture peut être aussi une fuite, un refuge, emblème de la dernière source de plaisir, dans un monde perçu comme menaçant. Cette clé sert à rompre le cycle infernal d’anesthésie du soi avec de la nourriture et de laisser simplement la personne prendre conscience de son existence propre.
Séance 7 : La clé du corps
En maigrissant, le corps s’amincit, il devient autre. Lors de la prise de poids, certaines personnes en viennent à détester, voire rejeter leur corps, à rompre, d’une certaine manière, le contact avec lui. Cette clé permet de renouer avec son corps et de s’adapter aux changements morphologiques en cours.
Séance 8 : La clé de la reprogrammation
Vous avez un surpoids non parce que vous mangez, mais parce que vous avez été programmé à le retenir. Ces programmations ont des origines variées : générationnelle, par modèle, par perception. Pour accéder pleinement à votre poids santé, il est important d’annuler ces programmations, afin qu’elles deviennent désuètes et les remplacer par d’autres qui soient appropriées.
Séance 9 : La clé des alliés
La perte de poids nécessite des alliés : l’eau et l’exercice figurent parmi les plus efficaces. Elles sont essentielles à la perte de poids, mais également au maintien du poids santé.
Optionnel : la séance de La clé passe-partout
Pour éviter que vous vous restreigniez de sortir ou de profiter d’occasions spéciales, afin d’éviter les sollicitations face à la nourriture, la clé passe-partout vous permet d’avoir une réaction appropriée devant les choix alimentaires et cela en toutes circonstances.
Ce programme « Retrouver un poids santé » est une approche innovante et unique qui combine l’hypnose et la sophrologie pour vous aider à atteindre votre objectif de perdre du poids durablement.
Avec des séances espacées de 1 semaine à 15 jours minimum, sur une durée de 5 mois maximum, vous serez accompagné(e) tout au long de votre démarche vers le poids santé que vous souhaitez.