- La vitalité et la gestion du stress
- Les émotions
- La confiance en soi
Programme Collectif : En route vers la pleine confiance
La sophrologie, une pratique efficace pour comprendre sa relation au stress et changer sa perception des situations anxiogène.
Cette méthode vise le mieux-être de l’individu dans sa vie quotidienne, en passant par des prises de conscience de son corps, de son mental et de ses émotions.
Ses 3 axes : la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (visualisation).
Les séances collectives sont basées sur l’équilibre général et permettent au fil du temps de se familiariser avec les techniques proposées ou prolonger les bienfaits d’un suivi personnalisé ; il vise à l’apprentissage d’une méthode utilisable de manière autonome.
Les thématiques abordées :
Aucune tenue particulière conseillée, posture debout et assise sur une chaise.
- AU FOYER DES AIL : chaque lundi de 18h15 à 19h00Informations et inscription à
https://ail-rousset.com/activites/sophrologie/
- AU CABINET ou en VISIO : à la demande / Minimum 3 personnes
Tarif : 20€ la séance
Présentation de mes séances collectives
Je suis Isabelle Devésa, experte en prévention santé et régulation du stress, grâce à différentes techniques j’aide les personnes sous pression quotidienne à retrouver confiance, enthousiasme et sérénité dans leur vie pour qu’ils puissent atteindre un équilibre et s’épanouir durablement.
De la prise de conscience de soi vers la pleine conscience, je vous aide à cultiver une attitude positive et dynamique, libérée des tensions physiques et mentales. Les facteurs essentiels de l’équilibre, abordés lors des séances sont : la qualité de présence, l’écoute du corps, la relation au mental, le tonus musculaire, la respiration, la capacité de détente, la relation au plaisir et les valeurs de vie.