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On n’est jamais mieux stressé que par soi-même !

Définition du stress par l’OMS

Déséquilibre entre la perception qu’une personne a des contraintes imposées par
son environnement et la perception de ses propres ressources pour y faire face.

Voir les programmes

25% d’augmentation du stress négatif dans le monde, suite confinement (OMS 2022)

95% des Français disent être « stressés » (IFOP 2022)

Aujourd’hui, les sources et l’intensité du stress ont changé !

Les frontières entre vie personnelle, professionnelle et sociale ont disparu. Télétravail, connexions permanentes, réseaux sociaux… notre corps est en constante hyper vigilance.

Nous devons prendre conscience de cette réalité et adopter des outils de prévention et de gestion du stress adaptés.

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La sophrologie et l’hypnose, des accompagnements courts mais efficaces.

Inspirée de l’hypnose et de disciplines orientales telles que le yoga, le bouddhisme, le zen, la sophrologie est un ensemble de techniques qui vont agir à la fois sur le corps et le mental.

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (visualisations).

L’hypnose ericksonienne est une approche thérapeutique basée sur les enseignements de Milton Erickson.

Ce psychiatre et psychologue américain a montré, dans les années 50, à quel point l’inconscient de chaque individu était capable de répondre de façon adaptée aux différentes situations auxquelles il est confronté.

L’hypnose est donc un processus naturel que nous utilisons plusieurs fois par jour : quand nous lisons, quand nous conduisons, quand nous regardons la télévision.

MA PROMESSE, MON APPROCHE

J’accompagne les personnes qui souhaitent faire la paix avec le stress, et pouvoir se réguler émotionnellement en toutes circonstances.

Mon approche, simple, rapide et efficace, est centrée sur vous en tant qu'individu, et je suis là pour vous écouter et vous guider après avoir défini ensemble vos besoins. J’utilise différentes méthodes et techniques comme l’hypnose, l’auto-hypnose, les axes de la sophrologie, et d’autres encore.

Vous apprenez à vous relâcher, à apaiser les tensions et prendre de la distance avec les pensées dérangeantes.

Au fur et à mesure des séances vous développez des compétences émotionnelles pour faire face aux défis de manière positive et équilibrée.

Ensemble, nous explorons les solutions qui vous conviennent le mieux pour que vous retrouviez confiance et sérénité.